生理中に無理をしない事

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今回は女性の月経（いわゆる生理）についてのお話です。

女性の体には、初潮から妊娠、出産、授乳、閉経という様々な生理的変化が訪れます。

日々起こり続ける体温やホルモンバランスの急激な変化は、本人の意思とは無関係で、まるでジェットコースターに乗せられているかのような状態だと言えます。

さらに、何らかの理由で生理痛（月経痛※）や生理不順（月経不順）などの悩みを抱えている方も大勢います。

月経は女性の体を妊娠可能にするために必要な生理的メカニズムですが、ちょっとした刺激で狂ってしまう非常にデリケートなものなのです。

精神的なショックの影響で、月経が来なくなったり、排卵日がずれたりもします。

もちろん、月経期間中の肉体的な負担（夜更しや冷えなど）は、ダイレクトにホルモンバランスに影響します。

これが様々な病気を誘発することになりますし、骨格のズレや姿勢の崩れの要因になってしまうことも多いのです。

健康な方でも、月経期間中だけ突然、骨格のズレや姿勢の崩れが起きる場合があります。

そのほとんどが、月経が終わると骨格のズレや姿勢の崩れも自然に消えてしまいますので、特別問題はありません。

しかし、月経中に骨格のズレや姿勢の崩れが出ているのに、さらに追い討ちをかけるように体を極端に冷やしたり、夜更しをすると、月経が終わってもそのまま骨格のズレや姿勢の崩れが残ってしまうのです。

そうすると、月経周期が乱れたり、月経痛が増すなど、体質自体も変わってしまいます。

ですから、月経期間中の健康管理には特に注意が必要なのです。

もちろん、女性だけでなく男性でも、自分の生理変化には注意を払う必要があります。

その点、女性の体はデリケートな分、変化に気づきやすいわけですから、長い目で見るとこれは得なことなのかも知れません。

いずれにしろ、月経期間中は絶対に無理をしない、させないことが肝心です。

女性の皆様は、ご自身の身体を生理中は無理をしないようにお気をつけください。

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