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この間の花粉症の時期に注意する事の続きを今日は細かく紹介していきます。

花粉症の時期に注意する事として、食事、睡眠、運動をしましょう！と伝えましたが

実際に何を気をつけていけばよいのか？

正解は人それぞれで違う事もありますが、ポイントだけお伝えしていきます。

まず、食事面ですが、今１日３食が必須と言われていると思います。

しかし、ファスティングというのを皆様ご存知でしょうか？

ファスティングはいわゆる、断食です。

花粉症の方で、ファスティングをすると症状が和らぐ、楽になった、良くなったというお声を聞くことがあります。

これは、一人一人の体質にもよりますが、花粉症にはファスティングは有効です。

花粉症はアレルギー反応の異常で起きますが、言い方を変えると自己免疫力が上手く機能していない状態と言えます。

自己免疫力を上げていくために、テレビ等で良くお聞きしたことがあると思いますが、腸内環境を良くしましょう！

と、説明しています。

腸が健康な状態が大切

腸が健康な状態だと、ご自身の自己免疫力が上がるのは医学上証明されています。

自己免疫力が上がることで、アレルギー反応が過剰だったのが、緩和していきます。

また、食べ方にも順番や食べる物を重要になっていきます。

下の動画は私たちの師匠の広江先生の“くに整骨院”でユーチューブで分かり易く解説している動画なのでご参考にして下さい。

花粉症シリーズは、次回は睡眠の事について書いていきます。

今日も１日宜しくお願い致します！